الرئيسيةبوابه المنتدىس .و .جمركز تحميل المنتدىبحـثالأعضاءقوانين العامة للمنتدىالتسجيلدخول
أعضائنا جميعهم متميزون ونفخر بهم .. هنا لوحة التميز لهذا الاسبوع

العضو الأكثر نشاطا الأسبوع

قريبا

المشرف المميز لهذا الأسبوع

قريباً



الأداري المميز لهذا الأسبوع

قريبا

الموضوع المميز لهذا الأسبوع

Naruto The Last Movie

أهم ما يجب للعضو الجديد معرفته على عالم النينجا لمعاينة التفاصيل اضغط هنا
تم فتح باب الاشراف في منتديات عالم النينجا للمزيد من التفاصيل اضغط هنا
لتصفح افضل لمنتدانا استخدم متصفح فايرفوكس ....... لتحميل متصف فايرفوكس اضغط هنا
خط خارجي - عالم النينجا
أدوات الموضوع : مركز لمنتديات عالم النينجا  لرفع الصور رفع فيديو على اليوتيوب أشكال و أحرف لا يمكن كتابتها بلوحة المفاتيح فوتوشوب آون لاين ترجمة جووجل
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
عدنا عدنا عدنا بعد بحث طويل عن الموقع
مسابقة جديدة لتنمية المهارات وتشجيع الاعضاء وللاذك
صندوق الكتابة الجديد ( شرح التطويرات )
[تصميم] توقيع جديد
تحميل ويندوز 10 بالواجهة العربية
غذاء النينجا
[حصري] شرح تحميل لعبة اساسنك كريد روج على الكومبيوتر
انمي|ابطال الكرة|الموسم الرابع|جميع الحلقات|مترجم
انمي-The Tatami Galaxy
[مميز] لعبة Bano Bubble بانو فقاعة
الأربعاء سبتمبر 02, 2015 12:14 pm
الإثنين أغسطس 03, 2015 12:04 am
الخميس أبريل 23, 2015 10:16 pm
الأحد أبريل 12, 2015 8:52 pm
الخميس أبريل 09, 2015 5:24 pm
الخميس مارس 26, 2015 10:43 am
الخميس مارس 26, 2015 10:40 am
الإثنين مارس 23, 2015 4:00 pm
الأحد مارس 22, 2015 8:26 pm
الأحد مارس 22, 2015 8:21 pm
فالكون
خالداء
فالكون
Autski
فالكون
فالكون
فالكون
Autski
فالكون
فالكون
!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك زائرنا الكريم في منتديات عالم النينجا

لتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص ولتحرير ابداعاتك ولشارك ارائك معنا, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.

شاطر | 
 

 تمارين النينجا الأساسية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فالكون
منشىء المنتدى
منشىء المنتدى
avatar

دَولتيّ دَولتيّ : العراق
مَزآجي مَزآجي : مرحباً
مشآركآتيَ مشآركآتيَ : 1588
نقاط التميز  » نقاط التميز » : 7969
عمريّ عمريّ : 16
سّجلت فيَ سّجلت فيَ : 27/06/2013 الجِنسْ الجِنسْ : ذكر


مُساهمةموضوع: تمارين النينجا الأساسية   الأربعاء يوليو 23, 2014 8:32 pm

اليوم كتبة لكم بعض تمارين التقويه حتى لاتضبحو من تمارين الياقه ... وحكون اكتب لكم مره تمارين لياقه ومره تمارين تقويه ...... اوكي شباب ....
يلا استفيدو من هاذي التمارين للتقويه.... وعاء الرمل العميق: يمكن استعمال أي وعاء (جردل ) نظافة أو علبة من البلاستيك أو علبة صفيح فارغة للبن المسحوق بحيث تتسع لدخول اليد بحرية وعمق ثم يملأ بالرمل الناعم بعد تنقيته من المةاد التي ربما تسبب إصابة الأصابع .
تتخلص طريقة التدريب في وضع الوعاء على الأرض ثم ارتكاز اللاعب على إحدى الركبتين مع ضم أصابع اليد اليمنى بحيث تكون مشدودة جيداً على قدر المستطاع ومحلاحظة أن يكون الإبهام ملاصقاً للأصابع بحيث تشكل اليد قطعة واحدة صلبة ثم يحاول اللاعب الضرب في الرمل بقوة .. وكلما تقدم في التدريب يلاحظ أ، يده تقوص أكثر في الرمال لمسافة أبعد .. والغرض الرئيسي من هذا التدريب هو الحصول على ضربات أصابع وحافة يد قوية مؤثرة .
قطعة اللباد الثابتة: عبارة عن قطعة قماش سميكة أن أي نوع من اللباد أو قطعة من لوح الإسفنج وإذا تعذر ذلك يمكن استعمال ملاءة ( شرشف ) سرير بعد تطبيقها عدة مرات بحيث تصبح سميكة وتوضع فوق منضدة في مستوى الخصر .. ويبدأ اللاعب في اتخاذ الوضع ليضرب قطعة القماش بواسطة حافة اليد مع ملاحظة أ، تكون الحركة من مفصل المرفق وليست من مفصل الكتف وتكرر باليدين واحدة بعد الأخرى بغرض الحصول على ضربات حديدية بحافة اليد الخارجية ليتمكن اللاعب بعد الوصول إلى حالة ممتازة من التدريب في تحطيم قوالب الطوب . 
العصا المغطاة :تتكون من قطعة عصا مستديرة لاتزيد عن 50 سم طولاً وتغطى بقطعة قماش عدة لفات ويكون اسلوب التدريب عليها كما في الضرب على قطعة اللباد الثابتة .. ولكن التدريب على العصا المغطاة يعتبر تدرباً متقدماً عنها نراً لأنها تحتاج إلى المزيد من القوة والقدرة على تحمل الضربات المستمرة بحافة اليد التي حصلت على تدريب كافي على قطعة اللباد الثابتة . ارجو ان تنال اعجابكم!!



فالكون
انـاآ المدير العام

» قوانين المنتدى «

» قوانين علية الدردشة «

» شرح طريقة التسجيل بالمنتدى «
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أيس
مشرف فئة انميات
مشرف فئة انميات
avatar

دَولتيّ دَولتيّ : مصر
مَزآجي مَزآجي : مشغول
مشآركآتيَ مشآركآتيَ : 137
نقاط التميز  » نقاط التميز » : 215
عمريّ عمريّ : 22
سّجلت فيَ سّجلت فيَ : 08/10/2014 الجِنسْ الجِنسْ : ذكر


مُساهمةموضوع: رد: تمارين النينجا الأساسية   الأربعاء أكتوبر 08, 2014 7:35 pm

شكرا موضوع الرائع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين النينجا الأساسية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـتـدى عــالـم الـنـيـنـجــا  :: عالم النينجا للمنتديات العامة :: تعليم فنون النينجا ☯-


منتديات عالم النينجا ..تم انشاء الموقع يوم الخميس الموافق لـ27 يونيو 2013هدفنا الأول ان ننشئ موقعا يضمنا نحن المتميزون ..عالم للمبدعين فقط .. عالم نستمتع فيه ونتعلمنسعى لتقديم الـإفادة على طبق من ذهب لجميع الزوار والاعضاءفغايتنا الافادة ، نحلم بصرح كبير يجمعنا نحن المتميزون ..تتلاقى فيه الخبرات وتعم فيه الفائدة
w w w . 3 a l m - n i n j a . c o m
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات عالم النينجا